10 MANFAAT BUAH SEMANGKA YANG MENYEHATKAN

Semangka, buah berasa manis dan kaya akan air di dalamnya ini cocok dikonsumsi di saat udara panas. Selain dapat menyegarkan tubuh Anda, semangka tinggi akan vitamin dan mineral yang memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan.

Berikut adalah manfaat kesehatan yang bisa Anda peroleh dari mengonsumsi semangka seperti dilansir dari indiatimes. com.

1. Kadar air yang tinggi dalam semangka dapat menghidrasi tubuh Anda. Sehingga minum jus semangka di siang hari yang terik adalah ide yang bagus.

2. Semangka mengandung lycopene yang sangat baik untuk kesehatan tulang Anda. Lycopene juga dapat menurunkan stres oksidatif di dalam tubuh.
   
3. Kalium di dalam semangka mampu mempertahankan kalsium di dalam tubuh.
   
4. Selain baik untuk kesehatan tulang, lycopene juga bermanfaat untuk meningkatkan aliran darah dalam tubuh.
   
5. Citrulline adalah asam amino di dalam semangka yang bermanfaat untuk mengurangi penumpukan lemak dalam sel tubuh.
   
6. Karena memiliki senyawa fenolik seperti triterpenoid, flavonoid, dan karotenoid, maka semangka membantu mengurangi peradangan dan dapat menetralkan radikal bebas.
   
7. Semangka berfungsi sebagai diuretik alami yang dapat meningkatkan aliran urin tanpa membuat ginjal bekerja keras.
   
8. Kalium yang hadir di dalam semangka mampu bekerja sebagai elektrolit yang baik untuk kesehatan saraf dan otot.
   
9. Kandungan beta karoten di dalam semangka yang berubah menjadi vitamin A ketika dikonsumsi dapat menghasilkan pigmen di retina yang melindungi dari kerusakan penglihatan.
   
10. Tinggi vitamin C di dalam semangka mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mempercepat penyembuhan luka.

Itulah manfaat kesehatan yang bisa Anda dapatkan dari mengonsumsi semangka. Jadi tidak ada salahnya apabila Anda menyediakan buah ini di dalam lemari es sebagai camilan sehat Anda.

Sumber: merdeka.com

Kebiasaan Minum Teh Bikin Orang Lebih Kreatif

Selain bisa menghilangkan rasa haus dan memberikan kesan segar, ternyata teh memiliki khasiat lain bagi peminumnya. Sebuah penelitian terbaru mengungkapkan kebiasaan meminum teh bisa membuat anda lebih tenang dan mampu mengatasi berbagai masalah dengan cara yang lebih kreatif.

"Penelitian ini telah membuktikan bahwa teh dapat meningkatkan hormon yang memicu suasana hati lebih tenang bahkan dalam menghadapi masalah sulit sekalipun tetap bisa mendapatkan solusi terbaik dan kreatif," kata Suzanne Einother yang merupakan pimimpinan riset seperti dilansir Daily Mail.

Einother dan tim peneliti menduga adanya kombinasi elemen rasa dan aroma teh yang meningkatkan suasana hati dan sisi kreatif seseorang. Efek relaksasi terkait erat dengan kandungan kafein dan theanine yang merupakan asam amino baik bagi peminum teh.

Penelitian yang digagas oleh perusahaan raksasa Unilever ini telah ditelaah secara independen oleh sejumlah ilmuwan. Bahkan penelitian ini juga telah masuk dalam jurnah ilmiah karena telah teruji keabsahannya.

Penelitian ini melibatkan sekitar 150 orang yang terbagi menjadi tiga kelompok dan melalaui serangkaian tes dan permainan. Kelompok pertama terdiri dari mereka yang minum teh hangat plus susu dan gula, kelompok kedua teh hangat manis saja, sedangkan kelompok ketiga minum segelas air putih.

Hasilnya, mereka yang memiliki kebiasaan minum teh cenderung memiliki keinginan lebih besar untuk berhasil memenangkan permainan dibandingkan yang hanya minum air putih. Selain itu, peminum teh mampu merespon lebih cepat dalam menghadapi masalah rumit.

#kreatif   http://www.mistertekno.com  #teh

Kenali Gejala Awal Anda Menderita Flu

Musim pancaroba merupakan musim bertebarnya penyakit. Terlebih lagi, daya tahan menurun sehingga penyakit pun mudah masuk ke dalam tubuh. Salah satu contohnya adalah flu yaitu infeksi virus yang menyerang sistem pernafasan seperti hidung, tenggorokan, dan paru-paru. Flu juga mudah menular sehingga Anda perlu melindungi diri dari serangan virus ini.

Menurut National Institutes of Health, virus flu dapat menyebar dari tetesan air liur yang berasal dari batuk atau bersin si penderita, jelas MeetDoctor.com. Nah, berikut ini adalah gejala awal saat Anda terserang flu:

Mudah lelah

Saat musim hujan, matahari akan semakin sedikit memberikan sinarnya. Kondisi tersebut akan membuat Anda mudah lelah. Oleh karena itu, Anda disarankan cukup beristirahat dan mengonsumsi makanan sehat.

Badan nyeri dan kedinginan

Menggigil adalah tanda terserang flu. Biasanya, hal ini disertai nyeri yang menyerang beberapa bagian tubuh seperti kepala dan kaki.

Batuk

Batuk berdahak atau berlendir adalah gejala awal flu. Umumnya, batuk pun disertai menggigil dan sesak pada dada. Oleh karena itu, Anda disarankan menutup mulut atau memakai masker saat sedang flu atau batuk.

Sakit tenggorokan

Pada tahap awal flu, tenggorokan akan ikut sakit yang disertai dengan rasa gatal dan iritasi. Anda disarankan mengonsumsi teh hangat, sup, dan air hangat untuk sedikit meredakan sakit pada tenggorokan akibat flu.

Demam

Demam adalah tanda bahwa tubuh Anda sedang melawan infeksi akibat virus flu. Demam biasanya mencapai 38 derajat Celcius atau bahkan lebih.

Tidak jarang gejala awal flu bisa semakin memburuk. Hasilnya, ada beberapa gejala yang dianggap parah dan memerlukan perawatan medis darurat, seperti kesulitan bernafas, nyeri dada, dehidrasi berat, kulit membiru serta demam yang sangat tinggi.